Denne uge skabte luksusfitnesskæden Life Time overskrifter ved at meddele, at de ville fjerne alle kabelnyhedskanaler - inklusive CNBC, MSNBC, CNN og Fox News - fra deres tv-motionscentre.
Mens mange mennesker måske føler, at de fordobler produktiviteten ved at indhente nyhederne, mens de laver deres daglige løb på løbebåndet, sagde talsmand for Life Time, Natalie Bushaw, torsdag, at beslutningen om at skrubbe disse kanaler stammede fra det faktum, at mange medlemmer følte, at nuværende negative politiske miljø og partisk splittelse var skadeligt for træningen.
'[Der har været] mange medlemsanmodninger modtaget over tid over hele landet og i overensstemmelse med vores overordnede sunde livsstilfilosofi og forpligtelse til at give familieorienterede miljøer fri for konsekvent negativt eller politisk ladet indhold,' Bushaw fortalte St. Paul Pioneer Press .
Svaret på beslutningen har hidtil været blandet, hvor nogle roser fitnesscentret for at skabe et mere stressfrit miljø et sted, hvor folk går for at lindre spændinger, og andre klager over, at det forstyrrer deres træningsrutine.
Men sandheden er, så meget som folk kan lide at se tv, mens de træner, vil eksperter sige, at det faktisk forhindrer dig i at få de optimale resultater.
var ricky nelson i militæret
Greg Justice, en træningsfysiolog ved AYC Health & Fitness i Kansas City, fortalte Kvinders sundhed at se tv på løbebåndet er skadeligt på flere meningsfulde måder, som vi har nævnt nedenfor. Og for mere gode fitness råd, tjek Den bedste måde at øge dit stofskifte hver dag på.
1 Det stammer din hals
Shutterstock
'Når du er på løbebåndet, skal du virkelig vende fremad med dit hoved, dit hjerte og dine hofter i køen,' Retfærdighed sagde . 'Men hvis du kigger ned på skærmen - eller endda hvis du kigger helt op, hvis din løbebånd ikke har sit eget tv, og du ser et på væggen, ser du ikke lige frem . Du øger virkelig din chance for skade i den position. '
ti kopper råd
Du skubber dig ikke så hårdt
Shutterstock
'TV kan distrahere dig fra at blande ting og chokere kroppen med hastighed og hældningsintervaller, hvilket jeg altid anbefaler for at få den mest effektive træning i,' sagde Justice.
Du forbrænder ikke så mange kalorier
Shutterstock
'Mens det er OK at holde håndtagene i en lille lidt tid, hvis der er et sikkerhedsproblem med balance, når du holder dem for længe, betyder det, at din fulde vægt ikke understøttes - og dermed forbrænder du ikke så mange kalorier, 'sagde Justice.
Det er distraherende
Sportspsykologikonsulent Greg Chertok fortalte Uden for magasin, der kun ser en tv, mens du træner, er en god idé, hvis du prøver at opretholde et grundlæggende aktivitetsniveau. Træning / vægttab / muskelarbejde kræver fokus og koncentration, så at opdele din opmærksomhed deler dine resultater i halvdelen.
'At deltage i, følge og behandle filmindhold kræver masser af kognitiv opbevaring, der udtømmer reserver, der ellers ville blive brugt til at træne kraftigt.'Det forhindrer dig i at lindre stress
En af fordelene ved at træne er, at det giver din hjerne en chance for at hvile, når din krop overtager og derved har en meditativ, stressaflastende effekt. At engagere dit sind og dine følelser med nutidens turbulente indhold kan kaste al den zen i papirkurven. Træning kan ofte hjælpe med at rydde dit sind og hjælpe dig med at løse problemer, 'sagde professor i University of Texas, John Higgins Uden for artikel. 'Hvis du nu er fokuseret på filmen, kan du miste den værdifulde fordel.' For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS dagligtnyhedsbrev !
