Når nogen sørger for et tab, vil du kun trøste dem. Men det kan være svært at kende rigtige ting at sige til en ven eller et familiemedlem i et så sårbart øjeblik. Og selv vores bedst tænkte kommentarer kan komme så sårende ud, hvis vi ikke vælger vores ord omhyggeligt. Selvfølgelig hjælper beredskab. Så vi talte med eksperter inden for sorg og kommunikation for at hjælpe med at forstå, hvilke ord der gør ondt, og hvilke der er bedre alternativer. Med hensyn til førstnævnte er der ifølge eksperterne en sætning, du aldrig skal sige til nogen, der sørger: ”Alt sker af en grund. '
Selvom denne kommentar tilsyneladende er beroligende, kan den faktisk have den helt modsatte effekt. ”Variationer af denne sætning er sandsynligvis top fem, når det kommer til sorgresponser, men alligevel er det mindst varmt og næsten tomt for følelser. Brug af en sådan sætning kan indikere mangel på omtanke og føle sig isolerende snarere end trøstende, ”siger en autoriseret psykiatrisk rådgiver. Danielle Friedman af Rådgivning om fri plads . ”Selvom der er værdi i at forsøge at skabe mening ud fra tab, er det ikke i de første stadier af sorg. Og selvom du kan skabe en betydning, der er værdifuld ud fra dit tab, når du siger, at der var en grund medfører, at tabet var korrekt snarere end en tragedie. ”
St. Joseph's College assisterende professor Thomas DiBlasi , til licenseret klinisk psykolog , er enig. ”Disse udsagn ugyldiggør og bagatelliserer, hvad personen oplever,” siger han. ”Det underforståede underliggende budskab er, at personen ikke skal være ked af det. I stedet er den bedste tilgang at validere individet og fortælle dem, at du er der for dem. ” Læs videre for flere ekspertstøttede tip til, hvad man ikke skal sige til en, der sørger. Og hvis flere ord skal undgås for følsomhedens skyld, skal du tjekke ud Dette er det eneste ord, du aldrig skal sige til nogen med angst .
1 'De er på et bedre sted.'
iStock
Selvom den sørgende persons trossystem er i overensstemmelse med denne idé, er det sjældent trøstende at høre det i tider med sorg. ”At anerkende tabet og medfølelse simpelthen ved at sige, at du beklager, er normalt et foretrukket svar, ”siger Cassandra LeClair , lektor i afdelingen for kommunikationsstudier ved Texas State University. ”Folk siger ofte ting, der afviser den andres følelser og oplevelser. Den person, der yder support, ønsker at reagere og være hjælpsom, men det er ofte mere nyttigt blot at sige, at du er ked af det eller at tilbyde at være der for at støtte dem. ” Og for mere om hvorfor det er vigtigt at være en god ven, Her er hvorfor det er sundere at have bedre venner end flere venner .
2 'Jeg ved, hvordan du har det.'
iStock
Denne opfattelse er beregnet til at udtrykke empati, men den kan falde fladt - selvom den er fuldstændig oprigtig. 'Selvom du har oplevet et tab, kommer det ud som ikke at være sympatisk,' siger certificeret hypnotisør Eli Bliliuos af NYC Hypnosis Center . Han foreslår, at det bedre alternativ ville være at sige noget som: ”Jeg har også lidt et tab for nylig. Fortæl mig, hvis du vil tale om, hvordan du har det. ” Og hvis du har lyst til, at du ofte fornærmer folk, skal du tjekke Tegn på, at du kunne være en narcissist, ifølge eksperter .
3 “Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?
iStock
Dette menes som et tilbud om hjælp, men en lille tweak gør det meget mere trøstende på en tid med sorg. 'Selvom de er velmenende, lægger disse ord byrden på at tænke på måder, du kan hjælpe dem på i en tid, hvor de sandsynligvis allerede føler sig overvældede, forvirrede og belastede,' siger klinisk og organisatorisk psykolog Nicole Lipkin , administrerende direktør for Equilibria Leadership Consulting. 'I stedet for at spørge, hvordan du kan hjælpe, eller hvad nogen har brug for, skal du bare gøre noget venligt og hjælpsomt som at sende et måltid, leje en rengøringsservice eller arbejde med arbejde, der kan hjælpe med husholdningsopgaver, [eller] besøge dem og bruge tid.'
4 Intet overhovedet.
iStock
Hvis du er bange for siger noget forkert , beslutter du måske, at den bedre vej bare er at undgå kommunikation helt - men det er det ikke. ”En af de værste ting, man kunne sige til en, der sørger, er intet,” forklarer Peg Sadie , psykoterapeut og coach til selvpleje . ”At ikke vide, hvad man skal sige, kan føles ubehageligt, men at undgå deres sorg ved ikke at anerkende det, tilføjer kun deres følelser af tab og isolation. Stil dem spørgsmål om deres elskede. De fleste mennesker er bange for at opdrage kære, der er passeret, og tænke, at det får nogen til at føle sig værre, men det er en meget helbredende del af sorgprocessen. Det hjælper med at have nogen villige til at lytte. ” Og for mere vejledning i at navigere i livets mange udfordringer, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
