Alle ved, at rygning virkelig er virkelig dårlig for dit helbred. Toksinerne fra tjæren i cigaretten kommer ind i blodet og tykner det. Din puls og dit blodtryk stiger. Og dine arterier bliver mere snævre og hæmmer mængden af ilt, der cirkulerer gennem din krop. Alt i alt øger disse faktorer din chance for hjerteanfald eller slagtilfælde markant. Og det er netop, hvad rygning gør med hjertet (det er heller ikke nogen picnic på lungerne, hjernen, huden, kønsorganerne, munden, halsen eller maven).
Men mange 'afslappede' eller 'sociale' rygere har en tendens til at være af den opfattelse, at cigaretter er som chokolade: en smule modereret kan ikke skade, ikke?
Forkert. EN ny rapport fra UCL Cancer Institute ved University College London , offentliggjort i British Medical Journal , har fundet ud af at rygning kun en cigaret om dagen kan øge din chance for hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt.
'Rygning af få cigaretter menes generelt at være relativt sikkert, som det forkert antages for lys / lav nikotincigaret,' skrev Allan Hackshaw, vicedirektør for Cancer Research UK og University College London Cancer Trials Centre. 'Blandt 24 658 amerikanske unge mente 10%, at let rygning ikke var skadeligt, og kun 35% af de lette rygere mente, at deres vaner var forbundet med' meget skade '.
Mange mennesker tror, at den mængde, du ryger, er proportional med risikoen for sygdom, det medfører, for eksempel ved kun at ryge 1 cigaret om dagen i stedet for 20, betyder det, at du kun har 1/20 chance for at blive alvorligt syg. Det er sandt, når det kommer til lungekræft, som en stor American Cancer Society Prevention Study viste, at der var et mere eller mindre lineært forhold mellem antallet af cigaretter, du ryger, og risikoen for frokostkræft.
UCL-undersøgelsen, der gennemgik 13 861 menneskers helbredsmateriale mellem 1946 og maj 2015, viste imidlertid, at mens risikoen for hjertesygdomme var større hos 'tunge' rygere end 'lette' rygere, var risikoen for lette rygere stadig ret rimelig. stejl.
For mænd øgede rygning af 20 cigaretter om dagen risikoen for hjertesygdomme med 96 procent sammenlignet med en ikke-ryger. De, der kun ryger en om dagen, havde stadig en ikke-ubetydelig risiko på 48 procent.
For kvinder er risikoen stadig højere. Hackshaw's team fandt ud af, at rygning kun en cigaret om dagen øgede risikoen for hjertesygdomme med 57%.
Som sådan konkluderede undersøgelsen, at i modsætning til almindelig opfattelse findes der ikke noget sikkert niveau for rygning for hjerte-kar-sygdomme.
Hvis du har lyst til, at du har brug for en måde at stresse på, der ikke fører til en lang, smertefuld død, tjek 10 måder vellykkede mænd skære stress.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
