Hvert år oplever alt fra to til tre procent af den amerikanske befolkning en virkelig svækkende panikanfald , ifølge Angst og depression Association of America (ADAA). Det betyder, at ca. ni millioner mennesker i USA beskæftiger sig med symptomer som åndenød, brystsmerter og udslæt på årsbasis. Så uanset om du er en af de millioner, der selv lider af panikanfald, eller du vil forstå dem bedre for en elsket, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvad der sker med kroppen, når en af disse lammende angstanfald sætter ind.
Dit sympatiske nervesystem er aktiveret.
Fra det øjeblik et panikanfald begynder, aktiverer det det sympatiske nervesystem ifølge Stresshåndtering ekspert Dr. Carolyn Dean , M.D., N.D. Denne aktivering 'forbereder dig til kamp eller flugt,' forklarer Dean.
Din puls stiger.
Det sympatiske nervesystem frigiver også adrenalin i kroppen, når et panikanfald begynder. Som den American Psychiatric Association påpeger, kan denne tilstrømning af adrenalin få kroppen til at opleve hjertebanken, et accelereret hjerterytme og brystsmerter eller ubehag. For mange kan disse symptomer endda føles som en hjerteanfald .
sange med farve i titlen
Dine øjne udvides.
Ifølge Rolig klinik , en del af den fysiske kamp-eller-fly-reaktion under et panikanfald involverer udvidelsen af pupillerne. Når pupillerne er udvidede, giver det øjnene mulighed for at slippe mere lys ind, hvilket forbedrer synet midlertidigt og gør det lettere at tage et potentielt rovdyr på.
Imidlertid oplever nogle panikanfaldsramte den modsatte reaktion: sløret syn . Dette skyldes, at øjnene prøver for hårdt på at forblive fokuserede, hvilket får perifert syn til at være uklart.
Dit fordøjelsessystem sænker eller holder op med at arbejde helt.
Under et panikanfald finder mange mennesker, at deres fordøjelse er forstyrret. Da kroppen mener, at det er i fare, vil det sende signaler til det enteriske nervesystem (som styrer mave-tarmkanalens funktion) for at bremse eller endda standse fordøjelsessystemet. Dette er din krops forsøg på at spare energi og forberede dig på potentialet for en fysisk trussel.
Ifølge ADAA , denne forstyrrelse i din fordøjelse kan forårsage mavekramper, diarré, forstoppelse og kvalme.
Blodgennemstrømningen falder til dine arme og ben.
For dem, der lider af et panikanfald, omdirigeres blodet i ekstremiteterne ofte til de andre dele af kroppen, som centralnervesystemet finder vigtigere. På grund af dette blodtab klager de, der lider af panikanfald, ofte over følelsesløshed i deres arme, ben, fødder og hænder.
hvordan ved du, om din terapeut kan lide dig
Hyperventilation kan også forårsage en følelsesløs følelse i ekstremiteterne, da lav vejrtrækning giver kroppen for meget ilt og for lidt kuldioxid. Dette ubalancerede forhold får til sidst dine blodkar til at indsnævres og begrænser blodgennemstrømningen til ekstremiteterne, som Rolig klinik påpeger.
Dine svedkirtler går i overdrive.
En person, der får et panikanfald, kan svede for meget af et utal af forskellige årsager. Fra et kamp-eller-fly perspektiv, Angstcenter bemærker, at kroppen øger sin svedproduktion for at reducere den mængde vand, der opbevares i nyrerne. Mindre vand i nyrerne betyder et nedsat behov for at gå på toilettet - og for kroppen er der ikke tid til det, når der er en overhængende trussel.
I andre tilfælde kan nogen, der får et panikanfald, også opleve en ubehagelig mængde sved på grund af deres øgede hjertefrekvens og åndedræt. Disse upticks forekommer, når kroppen arbejder i overarbejde for at omdirigere strømmen af blod fra de mindre vigtige dele af kroppen til de mere vigtige områder, der er vigtige for at overleve.
Din mund bliver tør.
For ængstelige individer ledsages en klatrepuls normalt tæt af hurtig vejrtrækning. På grund af dette, Rolig klinik bemærker, at dem der lider af angst og / eller panikanfald er mere tilbøjelige til at trække vejret ud af munden, hvilket i sidste ende forårsager tørhed.
Du udvikler udslæt.
Mens ikke alle, der lider af panikanfald, oplever dette ubehageligt symptom , der er stadig nogle, der udvikler udslæt fra særlig dårlige angreb.
Ifølge National Eczema Association , udslæt forekommer under panikanfald på grund af den måde, som kroppen kommunikerer med hjernen under en kamp-eller-fly-situation. Når du er utrolig nervøs, producerer din krop en stor mængde cortisol. For meget af dette hormon ender med at undertrykke immunsystemet og forårsage en inflammatorisk reaktion i huden. Og for mere information om faldende angst, tjek ud 30 nemme måder at bekæmpe stress på .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
