Hvis din betydningsfulde anden foreslog, at du prøvede pareterapi, hvordan ville du reagere? 'Men vent, vi har ikke forholdsproblemer!' kan være dit refleksive svar. For mange mennesker tænker 'parterapi' på argumenterende ægtefæller, udsatte hemmeligheder og dybt ubehagelige samtaler. Uanset dit svar er der en god chance for, at det bliver defensivt - sandsynligvis fordi du ikke ved, hvad der virkelig sker i parterapi.
hvorfor er havet så skræmmende
Og det er ikke kun dig: Sandheden om pareterapi er meget forskellig fra den dynamik, du har set i prestigefyldte HBO-dramaer eller brede komedier.
Processen starter normalt med en indledende session, der giver terapeuten mulighed for at diskutere de spørgsmål, der bringer parret ind i terapi. Dette er en chance for terapeuten at observere, hvordan de to mennesker kommunikerer og interagerer med hinanden, og navigere i spændinger eller potentielle konflikter. Det er en 'at lære dig at kende' oplevelse.
”Dette inkluderer ofte opnåelse af en forståelse af, hvad der kaldes et 'præsenterende problem' - hvorfor hver person tror, at hun eller han går ind i pareterapi - og en dybere vurdering af, hvorfor parret virkelig er der,' siger Mark Borg, Jr. , Ph.d., psykolog og psykoanalytiker og forfatter til Vær ikke en D * ck: Skift dig selv, skift din verden .
Faktisk vurderer terapeuten slet ikke rigtig de to mennesker foran dem. De forsøger at forstå forholdet selv, som virkelig er en tredje enhed, der adskiller sig fra de to medlemmer af parret. Det er denne enhed, der er 'behandlet', og som terapeuten vil arbejde for at hjælpe og endda transformere - mere end individerne selv.
På denne måde er en parterapeut ikke der for at spille dommer og råber ud, hvem der har ret, og hvem der laver fejl.
'Efter min erfaring er den mest almindelige misforståelse, at terapeuten vil tage parti med den ene partner, validere, at han / hun har 'ret' og hjælpe denne partner med at ændre den anden person,' siger Nicole Iacovoni , LCSW, en autoriseret parterapeut. ”En parterapeuts job er at tale for, hvad der er i den bedste interesse for forhold , ikke hvad der er i en partners interesse. '
det bedste at sige til en pige
Men mens terapeuten er fokuseret på forholdet som helhed, er det ikke usædvanligt, at medlemmerne af parret bruger tid på at tale med terapeuten en-til-en efter den indledende session.
'Ofte vil pareterapeuten foreslå, at den anden og tredje session er individuelle sessioner, hvor hvert medlem af parret får en chance for at diskutere deres bekymringer om forholdet privat med terapeuten,' siger Gwendolyn Nelson-Terry , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. 'Session fire, parret og terapeuten kommer sammen igen for at styrke målene for terapi, og terapeuten diskuterer hans / hendes observation af parrets behov.'
Hvad involverer disse mål generelt? Iacovoni understreger, at terapeutens kontor er en 'sikker zone uden dom', hvor ethvert emne er åbent for diskussion. Når det er sagt, er de emner, der sandsynligvis kommer op, ifølge Iacovoni:
- Penge
- Sex (kan omfatte utroskab)
- Opgaver / ansvar
- Svigerforældre / udvidet familie
- Forældre
Disse er sandsynligvis de problemer, der ansporede parret til at hente hjælp fra en parterapeut i første omgang. Men uanset inspiration til at gå ind i rådgivning, er der en god chance for, at det ikke er det kun problem for parret at arbejde igennem. Ifølge Borg er dette normalt kun ”toppen af isbjerget”, når det kommer til forholdets dynamik.
let at passe på kæledyr
“Det åbenlyse emne, konflikter eller spørgsmål er generelt en slags S.O.S. der gør det muligt for parret at få adgang til, opleve og arbejde på den tredje enhed, det er dem to - selve forholdet, ”siger Borg. 'Dette giver dem mulighed for at arbejde på dybere spørgsmål om kommunikation, intimitet, sårbarhed og følelsesmæssig investering - risiciene og håbet om langvarig kærlighed.'
Men selvom der kan være dybe problemer at arbejde igennem, betyder det ikke, at terapi er et sted for medlemmer af parret til at argumentere eller kæmpe med hinanden. Snarere giver terapeutens sofa det neutrale grundlag, hvorpå parrets medlemmer kan udvikle færdigheder og sprog, der hjælper dem med at løse disse konflikter.
hvordan man ser bedre ud på billeder
”Dette kan betyde at lære at lytte til din partner og virkelig høre, hvad din partner siger,” siger Nelson-Terry. 'Dette betyder også at lære nye måder at kommunikere med din partner for at hjælpe dem med at høre og forstå, hvad du siger.'
Ud over kommunikationsevner, bør parterapi også guide dig mod at have diskussioner, der øger forbindelsen med din partner, hvad enten det betyder at lære at være mere sårbar, dele udfordrende følelser eller blive mere komfortabel med at udtrykke empati.
En vellykket serie af sessioner med en terapeut skal flytte forholdet til et sundere, mere åbent og mere kærligt sted. Men selv når tilpasningen ikke er korrekt - ikke mellem partnerne, men mellem parret og deres terapeut - kan parterapi stadig tilbyde værdi.
”Budskabet, som I sender til hinanden og jeres forhold, når I går ind i pareterapi, er meget umagen værd: Vores forhold er vores tid, opmærksomhed, indsats og penge værd,” siger Borg. ”Jeg har set, at selve dette budskab - med eller uden meget effektiv parbehandling - kan være meget nyttigt og helbredende. Det er en meget god besked at sende til hinanden og den tredje enhed, der er 'os.' '
