Folk hævder ofte, at ungdom spildes på de unge, men for Chip Conley , iværksætter, forfatter , og grundlægger af Modern Elder Academy, kom sand lykke og visdom med alderen. Han har for nylig sagt, at det er fordi, at han nåede en alder af 50, gjorde det muligt for ham at udvikle sig høj følelsesmæssig intelligens , som han føler er hemmeligheden bag at leve et mere opfyldt, glædeligt liv.
'Det lyder absurd, men i en alder af 63 år kan jeg sige, at de sidste par årtier har været en fortælling om to midtliv: et meget mørkt fra 30'erne til -40'erne, og et virkelig fantastisk ... begyndende, da jeg nåede 50.' Conley skrev i en førstepersons meningsindlæg til CNBC.
RELATEREDE: 8 bekræftelser på at føle sig latterligt glad hver dag, når du går på pension .
Mens han skrev sin bog Lær at elske midt i livet: 12 grunde til, hvorfor livet bliver bedre med alderen - som officielt kom på hylderne i sidste måned - Conley indså, at han havde oplevet en dramatisk mængde af vækst i sin følelsesmæssige intelligens. Så meget, at det påvirkede andre dele af hans liv og blev 'en afgørende ingrediens for at øge lykke og modstandsdygtighed,' skrev han til CNBC.
Følelsesmæssig intelligens - også kendt som 'emotionel kvotient' eller nogens EQ - kan bedst defineres som 'evnen til at identificere og styre sine egne følelser såvel som andres følelser,' forklarer Psykologi i dag .
Ligesom med alle andre færdigheder i din mentale sundhed værktøjskasse, giver skærpning af din følelsesmæssige intelligens dig mulighed for at reflektere indad, anerkende nuet, fordøje hvad end det er, du måtte opleve, og nå frem til en løsning, såsom i form af en ny sund forsvarsmekanisme.
'At behandle følelser betyder at være i stand til at genkende og anerkende det, du oplever følelsesmæssigt, at undersøge, hvad der forårsager følelserne, at udforske måder at løse følelsesmæssige vanskeligheder på og komme videre fra oplevelsen,' siger psykoterapeut. Chris Rabanera , en psykoterapeut og grundlægger af Base EQ , tidligere fortalt Bedste liv .
Som Conley påpegede, kan højere følelsesmæssig intelligens resultere i stærkere fælles forbindelser, dybere relationer og evnen til bedre at 'lægge vægt på andres følelser.' Det er alle fordele, Conley har set udspille sig i sit eget liv.
'Som jeg bliver ældre, er jeg blevet blødere ... og ikke kun omkring min mave. Jeg oplever mindre ego og mere sjæl. Jeg føler dybere for andres livsbetingelser,' skrev han.
Nu i tresserne siger Conley, at han har en bredere bredde af medfølelse for andre, er mindre følelsesmæssigt reaktiv og lægger mere værdi i sine forhold.
Mens følelsesmæssig intelligens kræver at være i harmoni med sig selv, har en stor del af det også at gøre med at være bekendt med andres følelser. For eksempel kan de med høj følelsesmæssig intelligens udvise 'ægte nysgerrighed om følelseslivet for dem omkring dem.' Connor Moss , LMFT, en terapeut med Stillehavspsykoterapi , fortalte Bedste liv .
'At stille spørgsmål rodfæstet i ægte interesse om, hvordan andre har det og navigere i deres følelsesverdener, kan udvide din forståelse og potentielt uddybe dine relationer,' forklarede Moss.
På den anden side er der sådan noget som lav følelsesmæssig intelligens . Ifølge eksperter har dem med en lavere EQ en tendens til at mangle selvbevidsthed, følsomhed og gode lytteevner, og deres evne til empati kan være begrænset.
'En person med en lavere EQ vil ikke stille empatiske spørgsmål,' James Miller , en psykoterapeut og vært for LIFEOLOGY Radio , tidligere fortalt Bedste liv . 'I stedet vil de bruge fakta og data til at kommunikere og er ofte blinde for sociale signaler.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Den gode nyhed er, at du altid kan dyrke en højere følelsesmæssig intelligens, hvis du er villig til at yde arbejdet. Det vil selvfølgelig også tage tid - men som Conley så veltalende påpeger, vokser følelsesmæssig intelligens med alderen.
Emily Weaver Emily er en NYC-baseret freelanceunderholdnings- og livsstilskribent - dog vil hun aldrig gå glip af muligheden for at tale om kvinders sundhed og sport (hun trives under OL). Læs mere
