Har du altid drømt om, at dit liv ville se ud på en bestemt måde? Ifølge Kien Vuu , MD, anti-aldringslæge, grundlægger af Vuu MD Longevity & Performance Clinic og forfatter til Thrive State, er dine drømmes liv fuldstændig opnåeligt – så længe du foretager nogle ændringer. Her er seks dokumenterede trin til at opnå din drømmelivsstil.
1
Taknemmelighed med vision
Start med klart at definere, hvordan din drømmelivsstil ser ud, opfordrer Dr. Vuu. 'Vær specifik omkring dine mål, forhåbninger og den slags liv, du ønsker at føre,' forklarer han. Når du bestemmer din vision for din drømmelivsstil, skal du fordybe dig i følelsen af taknemmelighed, som om dine drømme allerede er blevet til virkelighed. 'Dette mindset-skift inspirerer ikke kun til positivitet, men tilpasser også dine handlinger med din ønskede virkelighed.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Lav autentiske og virkningsfulde mål
Dine mål bør være specifikke, målbare, opnåelige, relevante og tidsbestemte (SMART), forklarede Dr. Vuu, 'men det er vigtigt at bevæge sig ud over de konventionelle SMART-mål og dykke ned i at skabe mål, der er dybt meningsfulde og originale for dig. Disse mål bør give genlyd med dine passioner, værdier og unikke ambitioner.'
3
Prioriter egenomsorg
Selvomsorg er fortsat grundlæggende for din drømmelivsstil. 'Sørg for, at du plejer dit fysiske og mentale velvære gennem rutiner, der inkluderer motion, en afbalanceret kost, tilstrækkelig søvn og praksis, der reducerer stress og fremmer modstandskraft. Min bog Trives stat er en fremragende bog, der dækker de vigtigste grundpiller for egenomsorg.'
4
Dyrk modstandskraft og frigør dig fra resultater
'Resiliens handler ikke kun om at komme tilbage fra modgang, men også om at forblive følelsesmæssigt adskilt fra specifikke resultater,' siger Dr. Vuu. 'Forstå, at det, der i første omgang kan virke som fiasko, kan tjene som en katalysator for dit næste transformative skridt.'
5
Livslang læring
Livslang læring er et andet mål, man bør stræbe efter, siger han. 'Fortsæt din søgen efter viden og personlig udvikling, og omfavn læringsrejsen som en integreret del af din drømmelivsstil.'
RELATEREDE: 11 nemme ting, du kan gøre for at bremse aldring
6
Byg et støttende fællesskab og søg kloge mentorer
'Omgiv dig selv med individer, der ikke kun tror på og støtter dine forhåbninger, men også opsøger mentorer, som legemliggør de egenskaber og oplevelser, som du sigter mod at opnå,' anbefaler Dr. Vuu. 'Disse mentorer kan give uvurderlig vejledning og indsigt på din vej til at realisere din drømmelivsstil.'
Lea Groth Leah Groth har årtiers erfaring med at dække alt relateret til sundhed, wellness og fitness. Læs mere
