Sved og sommer går typisk hånd i hånd. Men på trods af hvilke år der har lært dig, behøver de ikke. I stedet for at lade svedperler rulle ned over dit ansigt som Niagara Falls, når du går ude et stykke tid i solen, kan du implementere nogle enkle teknikker for at gå fra netop vist chic (for at være krystalklar: det er en dårligt se) til Sahara niveauer af fly-and-dry.
Uanset om du vil gå en mere naturlig rute eller er all-in på de bedste behandlinger, som penge kan købe, her er 20 tip, der gør din sommer meget mindre svedig. Og for at afkøle dig seriøst skal du parre disse hacks med de mest åbenlyse (og effektiv ) en af dem alle: tilbringe dine dage i en pool med en margarita i hånden. Og for mere om, hvad der gør denne adskillige måneders strækning til årets mest brutale, skal du tjekke 30 værste ting ved sommeren .
1 Påfør deodorant, inden du rammer arket
Stryg antiperspirant på dine armhuler, før du kravler i sengen, lyder måske underligt, men det kan også hjælpe dig med at svede mindre den følgende dag. Ifølge hudlæge David Bank, MD , kan faldet i din kropstemperatur om natten hjælpe deodorant med at gøre sit job: 'For at din antiperspirant skal arbejde, skal den komme ind i svedkirtlerne og blokere dem. Om natten er du rolig og kølig, og din hud er helt tør, så en meget højere procentdel vil blive absorberet. ' Når du er vågnet, skal du blot genanvende og gå din dag svedfri. Og for flere måder at opnå din bedste sommerhud, se disse 20 skønhedsprodukter, du aldrig bør bruge .
2 Undgå krydret mad
Sommeren er det perfekte tidspunkt til at ramme din favorit frisk og bunke på den varme sauce. Desværre kan al den varme, du bringer i munden, forstærke din sved til det ekstreme. Som rapporteret ved Business Insider , når din krop kommer i kontakt med capsaicin - den kemiske forbindelse, der findes i krydret mad - forsøger den at afkøle sig ved at svede. Du kan helt sikkert opbygge en tolerance med tiden, men hvis du vil svede så lidt som muligt, skal du sandsynligvis holde dig til de mildere muligheder.
3 Skær ned dit kaffeindtag
Hvis du har tendens til at svede efter at have drukket kaffe, er du ikke vild, det er en ting, alt takket være al koffein i hver kop. Faktisk er det ikke kun kaffe: hvad som helst der indeholder koffein, kan øge mængden af sved, du producerer: 'Koffein og krydderier kan aktivere neurotransmittere, kaldet acetylcholin, som er placeret i din hjerne. Alt, hvad der stimulerer disse neurotransmittere, kan undertiden påvirke kirtlerne, der forårsager svedtendens, ' siger hudlæge Kelley Redbord, MD . Hvis du ønsker at få energi uden den daglige kop Joe, skal du tjekke 25 måder, der ikke er kaffe, til at øge dine energiniveauer .
4 Giv Botox et forsøg
Bare rolig - denne metode får dig ikke til at se ud som om du er 20 år yngre. (Eller, øh, bogstaveligt talt frosset i tide.) Ifølge Cleveland Clinic er Botox faktisk en vildt almindelig behandlingsmulighed for overdreven svedtendens og kan injiceres i de berørte områder - ja, selv dine pits - for at sikre, at du bliver dejligt tørt i sommer. Den pæne del er, at den sidder fast resten af året også: behandlingen, der inkluderer flere injektioner, der 'påvirker nerveender og mindsker transmission af nerveimpulser til svedkirtlerne, falder sveden', kan vare op til 12 måneder. Hvis du ønsker at barbere dig et par år fri, skal du dog ben op på 50 fødevarer garanteret til at få dig til at se yngre ud .
hvad betyder ægteskab i en drøm
5 Slap af dit sind - og Din krop
Sommeren handler om at slappe af, men det er svært at gøre, når du har sved, der drypper ned i dit ansigt hele dagen og hele natten. Hvis du oplever angst med jævne mellemrum, vil det kun gøre tingene værre - det er derfor, at berolige din krop kan gøre underværker for din svedfri fremtid. 'Alt hvad du kan gøre for at mindske din angst - såsom dyb vejrtrækning eller andre afslapningsteknikker - vil mindske den potentielle stimulering af neurotransmittere, som derefter kan stimulere dine svedkirtler,' siger Redbord. For at forbedre din meditationsrutine, tjek disse 10 måder at fokusere bedre på under meditation .
6 Få en tatovering
Shutterstock
For at være sikker er dette en ekstrem foranstaltning. Men hvis du allerede var ved hegnet om at få noget blæk, skal du vide, at det også kan hjælpe dig med at svede lidt mindre. I en lille undersøgelse i Medicin og videnskab inden for sport og motion , fandt forskere, at tatoveringer kan få dig til at svede mindre. Faktisk ifølge Maurie Luetkemeier, ph.d. , 'den tatoverede hud producerede ca. halvt så meget sved som den ikke-tatoverede hud.' Fuldkropsspredning, nogen?
7 Få en personlig fan
Shutterstock
Ja, du er velkommen til at være at person. Du ved: den, der altid hænger ud med deres hår, der blæser i brisen fra deres personlige fan, mens resten af gruppen sveder kugler. Faktisk kan du hente stilfulde og funktionelle modeller som denne , for mindre end $ 25! Når du er helt komfortabel og tør i 90-graders vejr, mens alle omkring dig er på randen af hedeslag, vil du takke os - og dig selv.
8 Påfør ikke deodorant efter brusebad
At tage fat i din pind med deodorant og straks anvende den lige efter at du har trukket dig ud af bruseren, lyder smart, ikke? Du vil trods alt ikke give din krop en chance for at svede væk din renlighed. Det eneste problem er, hvis din hud er endda en lille lidt fugtig, vil antiperspiranten ikke være i stand til at udføre sit arbejde og holde dit underarmsområde tørt gennem alle de varme sommerdage: 'Det er bedst, hvis du anvender det, når du har trukket håndklædet af, og dine underarme er tørret helt. Hovedpointen er, at din hud er ren og tør, ' siger Dove intern hudlæge Ellen Marmur, MD .
9 Dab på noget æblecidereddike
Æblecidereddikes liste over fordele er tilsyneladende uendelig. En, som du måske ikke allerede har hørt om, dog? Dens evne til at hjælpe dig med at blive lidt mindre svedig. Dem, der sværger ved metoden sig alt hvad du behøver for at gøre det, anvend det på rene, tørre armhuler om aftenen, og vask det derefter om morgenen. Sammen med din antiperspirant kan det hjælpe med at holde tingene pæne og tørre.
10 Book en akupunktursession
En flok nåle sidder fast i dig i navnet på mindre sved? Ja, det er slet ikke skræmmende ... En sagsrapport offentliggjort i BMJ fandt ud af, at det kan gøre noget godt for dem, der beskæftiger sig med overdreven svedtendens, hvilket hjælper med at berolige fugtigheden. Plus, bortset fra mindre fugt, kan du høste nogle andre fordele fra alle disse strategisk indsatte nåle, som at slippe af med smerter og hovedpine såvel som at befri din krop af stress, siger Mayo Clinic.
11 Drik et glas tomatjuice om dagen
Hvem har brug for æbler, når du har tomatjuice? Et glas røde ting om dagen lyder måske lidt, øh, grovt - men tænk bare på det som en alkoholfri Bloody Mary. Ifølge Cosmos Clinic kan drikkevaren 'hjælpe med at neutralisere syrer i kroppen', hvilket reducerer sveden, du laver. Og gode nyheder: det kan også hjælpe dig med at lugte bedre.
12 Skær mejeri ud af din kost
Shutterstock
At leve det ostefrie liv vil ikke bare hjælpe dig med at kaste nogle kilo og afblæse - det kan også hjælpe dig med at blive lidt mindre svedig om sommeren. Ifølge Ben King, MD , at spise mad, kan din krop ikke behandle godt - som mejeriprodukter, som pr. NIH påvirker fordøjelsessystemerne hos 65 procent af hel menneskelig befolkning — kan få dit immunforsvar til at arbejde hårdere, stresse dit sympatiske nervesystem og øge produktionen af sved. Efter at King havde fået en patient til at prøve at gå ud af mejeriet for at blive mindre svedig, fungerede det: faktisk viste hun øjeblikkelig forbedring.
13 Få en kølepude
Du behøver ikke bare håndtere sommersved om dagen - du skal også beskæftige dig med nattesved. Og begge er lige så forfærdelige. Når dit soveværelse føles som en sauna, skal du tage fat i en køle gel pude at i modsætning til andre puder ikke fanger varme. Det kan virke lidt ekstra, men de kan hjælpe dig med at vågne op og føle dig komfortabel i modsætning til at føle dig som en druknet rotte gennemvædet i din egen sved. Og for flere nakkestøtteopgraderinger, se 10 bedste puder til en bedre nats søvn .
14 Sørg for, at du anvender deodorant nøjagtigt
Shutterstock
Ja, der er en egentlig videnskab om, hvordan du skal tage deodorant på for at få mest ud af pengene. I stedet for bare at lægge på bunker og bunker for at prøve at blokere din sved fra at komme, Marmur siger mindre kan være mere med hensyn til fugtkontrol: 'Sørg for, at du bruger den rigtige mængde. Jeg anbefaler generelt tre swipes: op, ned og op. '
15 Brug åndbare stoffer
Nogle gange indebærer svedfri ikke nogen smarte behandlinger - det drejer sig simpelthen om at bære de rigtige stoffer, der ikke fanges i varme og fugt. To af de bedste valg, du kan gå med for at slå varmen, er linned og let bomuld. Og hvis du har lyst til det, er blonder og hækling også gode. Bare sørg for at du ikke har noget hudtæt på, hvilket kan gøre hele svedeproblemet værre. Og hvis du er en særlig sved, vil du måske tjekke disse ud 15 Summer Style Essentials Guys bør købe i bulk .
16 Brug bagepulver i følsomme områder
Shutterstock
I mere følsomme områder kan antiperspirant genere dig - især dit bryst - prøv at bruge noget bagepulver. Ifølge dermatolog Bank, det kan løse problemet uden at gøre din hud kløende og ubehagelig: 'Bagepulver er antibakteriel og antiinflammatorisk. Ud over at udtørre fugt forhindrer det irritation. '
17 Brug et ansigtsmiddel
Shutterstock
Der er deodorant til dine armhuler ... og gel til over nakken. Hvis du finder ud af, at du har tendens til at få disse svedperler til at løbe temmelig ofte ned i dit ansigt, reddit brugere sværge ved Face Saver , et produkt, der ifølge produktsiden fungerer ved at 'fordampe hurtigt fra overfladen af huden og efterlade den aktive, antiperspirante ingrediens som en tynd film, hvis antiperspirantvirkning varer i flere timer.' Det er et skud værd, ikke?
18 Drik lidt salvie te
Det kan være tid til at bytte din daglige grønne te mod en vis salvie. Menopausale kvinder har brugt det til at afbalancere deres hormoner og reducere hedeture, og det kan også gøre vidundere til svedtendens: ifølge Cosmos Clinic kunne te - der er rig på magnesium, garvesyre og vitamin B - 'reducere aktiviteten af svedkirtler og begrænser væksten af bakterier, der bidrager til svedproduktion. ' Drik op!
19 Påfør Witch Hazel
Et andet godt naturligt middel til at få kontrol over din sved i sommer? Ved hjælp af troldhassel, en topisk astringerende, der kommer fra troldhasselbusken. Ifølge Sundhedsambition , kan det hjælpe med at blokere svedekanalerne, uanset hvor du anvender det, uanset om du har at gøre med overdreven fugt på dine håndflader og fødder eller omkring dit lyskeområde.
20 Prøv laserhårfjerning
Hvis Botox og akupunktur ikke er dine ting, kan du altid gå til laserhårfjerning. Ifølge hudlæge Mary Lupo, MD , selv om formålet er at slippe af med hår, fungerer det også godt til at slippe af med overdreven sved i underarmsområdet: 'Jeg finder ud af, at det fører til mindre svedproduktion og mindsker lugt også, fordi dit hår akkumulerer flere bakterier end din hud . ' Og for mere om sommerhudpleje, find ud af, hvordan du gør det Slå sommersolen med disse 10 hudplejeprodukter .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
