Der er uendelige grunde til at forbedre din kost med vitaminer og kosttilskud. Du kan måske finde muligheder for at booste kollagen produktion , fremme hjernens sundhed , eller endda bekæmpe aldring - og afhængigt af din læges anbefalinger kan der være en ideel kombination til dine specifikke behov. Men som det så ofte er tilfældet, skal du være opmærksom på at få for meget af en god ting. En ny undersøgelse fra forskere ved Cleveland Clinic fandt ud af, at et almindeligt kosttilskud og fødevaretilsætningsstof, vitamin B3 (eller niacin), faktisk kan øge din risiko for hjertesygdomme.
RELATEREDE: 12 kosttilskud, du aldrig bør tage sammen, siger medicinske eksperter .
Undersøgelsen var udgivet elektronisk i Naturmedicin den 19. februar og forbinder overskydende niveauer af vitamin B3 til øget risiko for hjertekarsygdomme. Vitaminet forekommer naturligt i blandt andet fjerkræ, fisk, bananer og nødder, men tilsættes også mel, korn, brød og andre forarbejdede fødevarer for at undgå vitamin B3-mangel. Ifølge en pressemeddelelse skitserer resultaterne, har dette været en praksis siden Anden Verdenskrig. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nu stoler vi imidlertid for meget på forarbejdet mad - og folk får mere niacin, end de har brug for. Dette kompliceres yderligere af populariteten af kosttilskud, der har niacin og reklamerer for ikke-understøttede anti-aldringseffekter, Stanley Hazen , PhD, MD, formand for Cardiovascular and Metabolic Sciences i Cleveland Clinic's Lerner Research Institute, sagde i pressemeddelelsen.
For meget af vitaminet fører til dannelsen af en blodmetabolit kaldet 4PY, som så kan udløse betændelse og beskadige blodkar, fortalte Hazen til CBS News. Forskere identificerede dette ved at analysere plasma fra 1.162 patienter med stabil hjertesygdom, på udkig efter molekyler, der kunne forudsige store uønskede kardiovaskulære hændelser (MACE) uden at se på andre risikofaktorer.
'Det spændende er, at denne vej ser ud til at være en hidtil ikke anerkendt, men væsentlig bidragsyder til udviklingen af hjerte-kar-sygdomme,' sagde Hazen, som også er co-sektionschef for forebyggende kardiologi i Cleveland Clinic's Heart, Vascular & Thoracic Institute, i en pressemeddelelse frigøre. 'Hvad mere er, vi kan måle det, hvilket betyder, at der er potentiale for diagnostisk testning. Disse indsigter sætter scenen for at udvikle nye tilgange til at modvirke virkningerne af denne vej.'
RELATEREDE: 7 overraskende fordele ved at tage magnesium hver dag .
Forskere er håbefulde, at undersøgelsen kan påvirke ændringer i ernæringspolitikken - og indgyde en forsigtig tilgang til niacintilskud.
'I årtier har USA og mere end 50 andre nationer påbudt niacinberigelse i basisfødevarer såsom mel, korn og havre for at forhindre pellagra og andre niacinmangelsyndromer,' sagde Hazen i pressemeddelelsen. ( Pellagra kan forårsage symptomer i hele kroppen og også skade nervesystemet eller føre til døden, hvis det ikke behandles.)
Mens politikken hjalp med at forhindre ernæringsmæssige mangler i løbet af de sidste årtier og reducerede pellagra-dødsfald drastisk, bemærkede Hazen, at berigelse af mel og korn samtidig kunne have bidraget til stigningen i hjerte-kar-sygdomme i løbet af de sidste 75 år.
'Tag-away er ikke, at vi skal skære ud af hele vores indtag af niacin - det er ikke en realistisk eller en sund tilgang,' sagde Hazen og understregede også behovet for at tale med din sundhedsplejerske om ethvert vitamin B3-tilskud.
'Patienter bør rådføre sig med deres læger, før de tager over-the-counter kosttilskud og fokusere på en kost rig på frugt og grøntsager og samtidig undgå overskydende kulhydrater,' konkluderede han.
Best Life tilbyder den mest opdaterede information fra topeksperter, ny forskning og sundhedsbureauer, men vores indhold er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel vejledning. Når det kommer til den medicin, du tager, eller andre sundhedsspørgsmål, du har, skal du altid kontakte din læge direkte.
Abby Reinhard Abby Reinhard er seniorredaktør på Bedste liv , der dækker daglige nyheder og holder læserne opdateret om de seneste stilråd, rejsedestinationer og Hollywood-begivenheder. Læs mere
