At få en god nattesøvn er ofte lettere sagt end gjort. Hvis du kan relatere, kan du være blandt de en tredjedel af de voksne i USA som ikke får den anbefalede mængde uafbrudt søvn, de har brug for for at beskytte deres helbred. Og selvom en lejlighedsvis nat med dårlig søvn simpelthen kan efterlade dig træt og irritabel den næste dag, kan regelmæssigt gå glip af kvalitetssøvn have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser . Den skræmmende del er, at du måske ikke engang indser, at din søvn lider, hvilket tillader underliggende sundhedstilstande at udvikle sig over tid. En ny undersøgelse belyser en natlig vane, der kan forårsage din kræftrisiko at skyde op. Læs videre for at lære om denne almindelige søvnadfærd, og hvad du skal gøre, hvis du kæmper med den.
LÆS DETTE NÆSTE: Denne natlige vane kan ødelægge dit forhold, viser nye data .
Kræftens tidlige advarselstegn kan være subtile.
De første tegn på kræft er ofte subtile og svære at opdage. Tidlige kræftsymptomer du ikke bør ignorere omfatte utilsigtet vægttab, træthed, feber og uforklarlige smerter. Hvis du oplever nogen af disse, så planlæg en aftale med din læge så hurtigt som muligt. cancer.gov/...cancer/causes-prevention/risk
Mange livsstilsvaner, miljøfaktorer og underliggende sundhedstilstande kan øge din kræftrisiko. Disse omfatter fedme, kardiometabolisk sygdom, tobaksbrug, alkoholindtagelse, en usund kost og mangel på motion, rapporterer National Cancer Institute. For det meste almindelige kræftformer at være opmærksom på er bryst-, lunge-, prostata-, tyktarms- og hudkræft.
LÆS DETTE NÆSTE: En lur på dette tidspunkt booster din hjernesundhed, siger undersøgelse .
Mennesker, der gør dette, mens de sover, har en øget risiko for kræft.
Hvis du snorker, er du på en øget risiko for kræft , siger en ny undersøgelse præsenteret i september 2022 på European Respiratory Society (ERS) International Congress i Barcelona, Spanien. Snorken er et hyppigt symptom på obstruktiv søvnapnø (OSA) -en almindelig tilstand, hvor din vejrtrækning stopper og starter gentagne gange, mens du sover. Dette forhindrer din krop i at få tilstrækkelig ilt og øger din risiko for flere sundhedsmæssige komplikationer, herunder kræft, hjertefejl , blodpropper og kognitiv tilbagegang .
'Det er allerede kendt, at patienter med obstruktiv søvnapnø har en øget risiko for kræft, men det har ikke været klart, om dette skyldes selve OSA'en eller relaterede risikofaktorer for kræft, såsom fedme, kardiometaboliske sygdomme og livsstilsfaktorer. ,' sagde Andreas Palme , MD, en af undersøgelsens forskere og seniorkonsulent ved Uppsala Universitet, Sverige, i en erklæring. 'Vores resultater viser, at iltmangel på grund af OSA er uafhængigt forbundet med kræft.'
Mangel på ilt til din hjerne er forbundet med kræft.
I undersøgelsen så forskerne på data fra 62.811 patienter i Sverige i de fem år, før de begyndte behandling for OSA. I flere år modtog deltagerne OSA-behandling via kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP). Denne enhed leverer lufttryk gennem en maske for at holde dine luftveje åbne under søvn. Resultaterne konkluderede, at deltagere med OSA havde en forhøjet risiko for visse typer kræft. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Af undersøgelsens deltagere blev 2.093, der havde OSA og en kræftdiagnose, parret med en kontrolgruppe på 2.093 patienter, som også havde OSA, men som var kræftfri. Forskere målte OSA-sværhedsgraden ved hjælp af apnø-hypopnø-indekset (AHI), en skala, der måler antallet af vejrtrækningsforstyrrelser under søvn, eller oxygendesaturation-indekset (ODI), som måler den frekvens, hvormed blodets iltniveau falder med mindst tre procent. i ti sekunder eller længere på en time.
'Vi fandt ud af, at patienter med kræft havde lidt mere alvorlig OSA,' sagde Palm. 'I yderligere analyse af undergrupper var ODI højere hos patienter med lungekræft, prostatacancer og malignt melanom.'
For flere sundhedsnyheder sendt direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Hvis du snorker regelmæssigt, søg lægehjælp.
Snorker du om natten? Hvis det er tilfældet, skal du besøge en læge, der kan udføre en test for at diagnosticere OSA. To typer test- natlig polysomnografi og hjemmesøvntests - bruges til at overvåge vejrtrækningsmønstre, hjertefrekvens og blodets iltniveau under søvn.
drøm om at være skaldet
Heldigvis, terapeutiske og kirurgiske behandlinger er tilgængelige til at behandle OSA og reducere din kræftrisiko. Den mest almindelige behandling er en CPAP-maskine, men andre terapeutiske muligheder omfatter modtagelse af supplerende ilt og brug af orale apparater, der holder din hals åben, mens du sover. Derudover kan din sundhedsplejerske anbefale at vedtage sunde livsstilsvaner for at imødegå mildere tilfælde af OSA. Disse kan omfatte at opretholde en sund vægt, motionere regelmæssigt, undgå alkohol og holde op med at ryge.
Adam Meyer Adam er en sundhedsskribent, certificeret holistisk ernæringsekspert og 100 % plantebaseret atlet. Læs mere
