Når det bliver tid til en formel begivenhed eller bare en aften i byen, rækker mange af os efter en par hæle at hæve vores udseende. For nogle er dette en sjov mulighed for at klæde sig ud, men for andre er ideen om at bære kiler eller stiletter skræmmende på grund af bekymringer om ubehag eller ustabilitet. Men hvis du er i sidstnævnte lejr, vil du måske genoverveje din fodtøjsaversion. Adskillige undersøgelser har afsløret overraskende sundhedsmæssige fordele forbundet med at bære høje hæle. Læs videre for at finde ud af, hvordan dine pumper kan forbedre dit velvære.
RELATEREDE: 10 bedste tips til at bære hæle over 65 fra læger og stileksperter .
1 De kan gøre dig til en bedre vandrer.
Mens vi normalt forbinder høje hæle med negative sundhedsmæssige konsekvenser, modsiger en nylig undersøgelse tidligere teorier. Forskning offentliggjort i Journal of Applied Physiology i marts fandt ud af, at hæle faktisk kan gøre dig til en mere effektiv rollator.
Forskere bad en lille gruppe mænd og kvinder, som sjældent havde brugt hæle, om at bære et par Chuck Taylor All-Star Low Top sneakers, der havde en skumkile fastgjort til sålen, hvilket gav dem mellem 2,5 og 3 tommer i hælhøjde. I begyndelsen af undersøgelsen blev længden af deltagernes lægmuskler, samt stivheden i deres akillessener evalueret. Forskere bemærkede også, hvor meget energi de udøvede, mens de gik i fem minutter i Chuck Taylor hælene og flade versioner af sneakers.
Efter en 14-ugers periode viste undersøgelsen overraskende resultater: De, der brugte sneakers med hæle, brugte regelmæssigt mindre energi, når de udførte den samme gangtest på løbebånd i hæle og flade - hvilket betyder, at de var mere effektive. De, der holdt op med at bære hælene i begyndelsen af de 14 uger, havde ingen ændringer i energi, mens de gik i hæle eller flade.
Derudover havde deltagere, der brugte hælene mere regelmæssigt, kortere lægmuskler og stivere akillessener, end de havde i begyndelsen af undersøgelsen.
Som hovedforfatter på studiet Owen N. Beck , PhD, assisterende professor i kinesiologi ved University of Texas i Austin, fortalte Washington Post , kan disse ændringer være særligt gavnligt for ældre voksne. Med alderen løsner akillessener sig ofte, hvilket påvirker gangtempoet negativt. Hæle kunne potentielt modvirke dette og stivne akillessen for at gøre gang 'mindre anstrengende,' sagde Beck.
RELATEREDE: 10 sko, der får dig til at se ældre ud .
2 De kan gøre dig til en bedre løber.
Hæle kan også have fordele for løbere. Med hensyn til den nylige undersøgelse, fortalte Beck De er der at han 'kan se en sag' for atleter, der tager hæle på 'i stedet for Cros' efter et løb eller træning. (En stivere akillessene 'giver mere energi tilbage for hvert skridt', hvilket betyder, at hæle kan gøre løbere hurtigere og mere effektive, De er der forklaret.)
Men der er andre faktorer at overveje, indrømmede eksperter - og mere forskning er nødvendig.
drøm om en, der er gravid
'Sandsynligheden er, at der er en optimal balance mellem at bruge hæle nok til at se en positiv effekt på bevægelsesøkonomien, men ikke at bruge dem for meget, at andre negative effekter, såsom smerter, stivere sener, balanceproblemer osv., begynder at forstyrre, ' Neil Cronin , PhD, professor i sport og sundhedsvidenskab ved universitetet i Jyvaskyla i Finland, fortalte De er der . Cronin førte en 2012 undersøgelse at fundet høje hæle kan have skadelige virkninger, herunder øget risiko for belastningsskader.
3 De kan forbedre dit sexliv.
Forskning har også vist, at høje hæle kan have en positiv effekt på dit sexliv - men overraskende nok er det ikke relateret til selvtillid.
I en 2008 brev udgivet i Europæisk urologi , Maria Angela Cerruto , læge, forsker og urolog ved Italiens Universitet i Verona, citerede en plakat, hun præsenterede på European Association of Urology Congress i Berlin. Data på plakaten så på virkningerne af ankelposition på bækkenbundsmuskulaturens elektriske aktivitet hos kvinder med stressinkontinens (ufrivilligt, pludseligt tab af urin). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Da forskere kiggede nærmere på dette spørgsmål og også vurderede kontinentkvinder (dem, der kan kontrollere deres blære) under 50 år, fandt de ud af, at de, der holdt deres fod i en 15-graders vinkel (omtrent hvad en 2-tommer hæl ville skabe ), viste 15 procent mindre elektrisk aktivitet i bækkenmusklerne.
Som Rock Positano , DPM, grundlægger og direktør for den ikke-kirurgiske fod- og ankelservice og Joe DiMaggio Heel Pain Center på Hospital for Specialkirurgi (HSS) og sundhed klummeskribent for New York Daily News forklaret, den nedsat elektrisk aktivitet indikerede, at bækkenmusklerne var mere afslappede, når kvinderne havde hæle på, hvilket betyder, at musklerne var stærkere og havde en bedre evne til at trække sig sammen. Da disse muskler er direkte ansvarlige for seksuel tilfredsstillelse, kan den nedsatte elektriske aktivitet og deraf følgende afslapning føre til bedre sex.
”Kvinder har ofte svært ved at udføre de rigtige øvelser for bækkenzonen og iført hæle kunne være løsningen,' fortalte Cerruto BBC nyheder dengang. 'Som mange kvinder kan jeg godt lide højhælede sko. Det er godt at vide, at de har potentielle sundhedsmæssige fordele.'
RELATEREDE: Jeg er fodterapeut, og jeg ville aldrig bære disse 3 par sko .
Der er nogle ulemper, du bør vide.
Mens en håndfuld undersøgelser har fokuseret på de potentielle positive sider ved at bære høje hæle, er der masser af forskning i de skadelige virkninger, bl.a. balanceproblemer , stillingsstabilitet , og fodproblemer og smerter . Før du beslutter dig for at iføre dig et par stiletter til hvert outfit eller begynde at sporte pumps med din afslappede påklædning, kan du rådføre dig med din sundhedsplejerske eller fodterapeut for at se, hvordan hæle passer ind i din livsstil.
Best Life tilbyder den mest opdaterede information fra topeksperter, ny forskning og sundhedsbureauer, men vores indhold er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel vejledning. Når det kommer til den medicin, du tager, eller andre sundhedsspørgsmål, du har, skal du altid kontakte din læge direkte.
Abby Reinhard Abby Reinhard er seniorredaktør på Bedste liv , der dækker daglige nyheder og holder læserne opdateret om de seneste stilråd, rejsedestinationer og Hollywood-begivenheder. Læs mere
