Mænd plejede at være langt mere tilbøjelige end kvinder til at afvise et lægebesøg, hvis de ikke havde det godt. Selvom det er ændret i løbet af de sidste par årtier, er mænd meget mindre tilbøjelige end kvinder til at besøge MD, når intet særligt er oppe. Ting er, at have det godt og være sund er to meget forskellige ting. Du kunne gå rundt og 'føle dig fin' i årevis uden at indse, at alle slags ting går haywire. Dit bedste træk er at få regelmæssige lægekontroller. Men i tilfælde af at du fortsætter med at finde måder til ikke at besøge din læge, har vi samlet en liste over ti livsændrende - endda livreddende - sundhedstest, som du kan lave derhjemme uden at betale for dig. De er blot nogle få af de videnskabeligt bevist 100 måder at leve til 100 !
1 Hørelse
Som Brian Johnsons nylige pensionering fra AC / DC illustrerer, er det en pisser at miste din hørelse. Hvis Johnson havde vidst om 'uretesten' et sted mellem 1980'erne Tilbage i sort og 1990'erne Razor's Edge , han har muligvis været i stand til at forhindre det utænkelige: Axl Rose træder op til mikrofonen i hans sted. Uretesten er ekstremt grundlæggende. Du skal blot tage et armbåndsur med en anden hånd og gå ind i et stille rum. Sæt en finger i det ene øre, og hold uret ved siden af det andet, og flyt det gradvist væk. Hvis du ikke kan høre urets tik fra en hånds længde væk, er det tid til at få en læges mening, og hvis du tilfældigvis er medlem af et hårdt rockende band, skal du investere i nogle iøjnefaldende ørepropper.
2 Perifer arteriesygdom
De fleste mennesker ved ikke, at de har en blokeret arterie, før de er på vej mod det hvide lys. Vær ikke en af dem. Evaluer, om du muligvis har perifer arteriesygdom ved at ligge på en seng på ryggen og løfte begge ben i en 45 graders vinkel. Hold dem derefter i den position i to minutter. Hvis en eller begge fødder bliver meget bleg, kan det indikere dårlig blodgennemstrømning på grund af blokerede arterier. Og stop ikke der - prøv en af disse 9 hjertetest bedre end kolesteroltal !
3 HIV
Af alle STD'erne derude er dette stadig den, du ikke vil have mest. OraQuick, den første oral oral hiv-test, der er godkendt af FDA, giver dig mulighed for at tage hiv-testen anonymt og privat ved at pudse dit øvre og nedre tandkød med testpinden. Du indsætter enheden i et hætteglas, der indeholder en udviklerløsning, venter 20-40 minutter og læser testresultatet. OraQuick sælger for omkring $ 40 i de fleste større apotekskæder.
4 Hypothyroidisme
Føler du dig træt? Tager på i vægt? Det kan være, at du bare bliver gammel. På den anden side kan det være hypothyroidisme, en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok af flere vigtige hormoner. Der er en hjemmetest for det. Sæt dig ned på en stol og kryds det ene ben over det andet, så kalven hviler på det modsatte knæ. På dit øverste ben skal du trykke på akillessenen - området lige over hælen bag på foden - med en ske. Anklen skal straks bøjes. Hvis der er et forsinket svar, kan det indikere hypothyroidisme. Her er et andet tegn på underaktiv skjoldbruskkirtlen ifølge Jacob Teitelbaum, MD, forfatter til den bedst sælgende bog Fra udmattet til fantastisk : udtynding af den ydre tredjedel af dine øjenbryn.
Og for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile hver nat, prøv disse 10 måder at sove bedre i aften - garanteret!
5 Prostatakræft
Hvis du er en mand, har du en 1-i-7 chance for at blive diagnosticeret med det i din levetid. Tidlig opdagelse er den bedste måde at sikre, at du ikke er en af de 1 ud af 39 mænd, der giver efter for sygdommen. Prostata problemer kan hæve niveauet af PSA (prostata-specifikt antigen) i kroppen, som kan smitte over i blodbanen. Dette kan måles med en PSA-blodprøve, du nu kan lave derhjemme. En fra DBS Diagnostics sælges på Amazon for $ 29,95. Det kan prale af 99,97% nøjagtighed, og resultaterne rapporteres og tilgængelige sikkert online inden for 1-3 dage. Giv dig selv en forsikring mod Big C med disse tip til Sådan kræft-bevis din prostata .
6 Fordøjelsesproblemer
Hvis du har lyst til problemer med maven, er der en test for, om det kan være alvorligt - omend en icky. Spis først majs og noter, hvornår du spiste det. Hold derefter øje med det, når det igen vises i den anden ende. Fordi kroppen ikke kan fordøje den ydre skal af kernen, kan du bestemme, hvor lang tid det og anden mad tager for mad at rute gennem dit system. En forsinkelse i fordøjelsen kunne indikere irritabel tarmsyndrom og gastroenteritis. 'Det skal tage mellem 12 og 36 timer, før mad passerer fra munden til toilettet,' siger Dr. Teitelbaum. Hvis transittiden er meget hurtigere eller langsommere, og du har andre symptomer som mavesmerter, bør du se en gastroenterolog.
7 Forhøjet kolesterol
Omkring en tredjedel af amerikanerne har forhøjede kolesterolniveauer. Mange af disse er uvidende om dette, og at de er i fare for hjertesygdomme, men ved at bruge et hjemmekolesteroltestsæt kan du nu let forstå dine diagnostiske niveauer og risikoen for kolesterolrelateret hjertesygdom. En af fordelene ved at lave denne test derhjemme er, at du skal faste i 12 timer, før du får blod til lipider, og det kan sætte en skruenøgle i din dag, hvis du ikke kan få aftale inden for en time eller to efter vågnen. Amazon sælger en række sæt, der starter fra $ 20-serien.
8 Alzheimers
Du kan teste dette ved at tegne et billede af et ur og ansætte tallene. Hos mennesker, der udvikler Alzheimers sygdom, siger Dr. Teitelbaum, ser disse tegninger ofte underligt udformede eller med tallene ude af sted. Gå ikke i panik, hvis denne test er positiv. 'I mange tilfælde er sygdommen faktisk ikke Alzheimers, men noget der kan behandles meget,' siger han. Et besøg hos en neurolog kan bekræfte eller udelukke diagnosen. Begynd at holde din squash i form tidligt med disse 13 tip til en skarpere hjerne !
9 Hjerte uregelmæssigheder
Du er fem gange mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde, hvis du har uregelmæssig hjerterytme, også kendt som atrieflimren. Du kan teste dit hjerterytme ved at holde en af dine hænder ud med håndfladen opad. Sæt derefter pegefingre og langfinger på din anden hånd på indersiden af dit håndled i bunden af tommelfingeren, så du kan mærke din puls. Tryk rytmen på din puls ud med foden i et minut. Hvis du finder ud af, at du tapper regelmæssigt, som et tikkende ur, har du det godt. Hvis din pulsrytme er ujævn, skal du dog følge op med din sundhedsudbyder.
10 Kolorektal kræft
Hvis du er over 50 - eller hvis du har symptomer på tyktarmskræft som blødning eller smerte - skal du planlægge en koloskopi, hvis du ikke allerede har gjort det. Men en ny hjemme-test kan give dig en heads-up, du skal have det med det samme. Den fækale immunokemiske test kan tages i privatlivets fred på dit eget badeværelse og registrerer tilstedeværelsen af skjult blod i afføringen inden for fem minutter. Den bedst sælgende version på Amazon er tilgængelig for $ 27. Bare husk at det ikke er en erstatning for mere sofistikerede medicinske tests. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu tid til at starte med en anti-kræft diæt. Lager dit køkken med disse 20 fantastiske helbredende fødevarer !
