Kedsomhed rammer alle på forskellige tidspunkter, men det har været særligt udbredt under den isolerende koronaviruspandemi. Og mens alle ved det en god tur udenfor kan skabe et mere positivt humør og helbrede nogle af disse sløv følelser, er det ikke altid let at gøre det, især når du holder dig socialt fjernt. Heldigvis konkluderede ny forskning, at du kan komme tilbage i kontakt med naturen uden nogensinde at skulle forlade dit hus. Faktisk har en nylig undersøgelse fundet, at se tv-udsendelser i naturen faktisk kan kurere kedsomhed. Læs videre for at finde ud af mere om undersøgelsen, og for flere måder at øge dit humør på, prøv disse Fascinerende hurtige fakta for når du keder dig .
Undersøgelsen, der blev offentliggjort den 14. oktober i Journal of Environmental Psychology , blev ledet af forskere ved University of Exeter. Disse forskere havde næsten 100 deltagere set en kedelig video hvor en person beskrev deres arbejde i et kontorforsyningsfirma. Efter videoen viste forskerne deltagerne scener fra et koralrev under vandet for at se, hvordan deres træthed og tristniveau ændrede sig.
Følelser af tristhed og kedsomhed blev minimeret betydeligt hos hver deltager, uanset deres visningsformat. Nogle af deltagerne så disse scener gennem almindeligt fjernsyn, mens de andre brugte et VR-headset med 360-graders video eller et VR-headset med computergenereret grafik.
'Vores resultater viser, at det bare kan se naturen på tv kan hjælpe Nicky Yeo , BSc, hovedforskeren og en ph.d.-studerende ved University of Exeter, sagde i en pressemeddelelse. 'Med mennesker overalt i verden, der har begrænset adgang til udendørs miljøer på grund af COVID-19 karantæner, antyder denne undersøgelse, at naturprogrammer muligvis giver en tilgængelig måde for befolkninger at drage fordel af en' dosis 'af digital natur.'
Ifølge Sabrina Romanoff , PsyD, a Harvard-uddannet klinisk psykolog baseret i New York City, er naturen en stemningsbooster, fordi 'det bogstaveligt talt ændrer din kropskemi.'
'At tage frisk luft og træne øger ilt-, endorfin- og serotoninniveauet i hjernen - hvilket fører til positive humørsvingninger,' siger hun. 'Kombineret fører disse effekter til oplevelsen af' runner's high 'og bidrager til langsigtet afslapning og ro. Derudover har mennesker en tendens til at have en instinktiv følelsesmæssig tilknytning til andre levende organismer. Disse forbindelser er opfyldt, når de er nedsænket i naturen '
7. januar personlighed
Men som undersøgelsen viser, siger Romanoff, at du ikke nødvendigvis gør det skal faktisk være i naturen at mærke disse effekter.
'Den virkelige oplevelse af at være nedsænket i naturen implicerer stærkt neurale forbindelser og positive humørsvingninger. Når dette ikke er tilgængeligt, er den virtuelle natur i stand til at udnytte disse processer gennem analoge visuelle oplevelser og minder, 'forklarer hun. 'Derfor efterligner virtuel natur virkningerne af nedsænkning i fysisk natur.'
Og mens forskerne specifikt viste scener fra Blue Planet II serie produceret af BBC Natural History, konkluderer undersøgelsen, at ethvert naturprogram sandsynligvis kan give de samme resultater. Fortsæt med at læse for nogle naturserier, du kan streame nu, og for flere måder kan TV hjælpe dig med, Hvis du gør dette efter at have set tv, skærer du risikoen for skilsmisse, siger studiet .
1 Vores planet
Netflix
Vores planet på Netflix tager seerne til 50 lande og viser de forskellige økosystemer over hele jorden. Og for at flere serier kan streame, er disse De bedste Netflix-shows nogensinde, ifølge kritikere .
to Krokodillejægeren
NBC
Hvem kan give op med at se Steve Irwin gør hvad han gjorde bedst? Dette elskede naturudstilling har fem sæsoner streaming på Hulu. Og for mere elskede celebs, vi savner, opdager Hvad Alex Trebek ønskede for sin sidste Fare! Episode .
3 Nat på jorden
Netflix
Denne fascinerende nye serie bruger avanceret teknologi til at indfange dyrenes liv om natten og streamer på Netflix. Og for mere om vores dyrevenner, tjek disse 25 yndige dyr, der passer sammen for livet .
4 Gathering Storm
Disney
Du kan fange Gathering Storm på Disney +. Showet ser på nogle af planetens hårdeste storme gennem oplevelsen af dem, der arbejder til søs. Og for mere om nogle ekstreme storme, her er Orkanfakta for at sætte dig i ærefrygt for moderens natur .
5 72 Farlige dyr
Netflix
Denne Netflix-serie er måske ikke så beroligende som nogle af de andre, men hvis du leder efter et mere spændende glimt af naturen, er det det. Showet ser på farlige væsner, og hvordan de stabler op mod andre rovdyr. Og for mere skræmmende dyr, Det dødbringende dyr for mennesker i verden vil chokere dig .
6 Livet under nul
Disney
Dette Disney + -show går bag kulisserne for dem, der bor dybt i Alaska, når de bekæmper frysningen og modige naturen med temperaturer, der bevæger sig langt under nul. Og for mere nyttigt indhold, der leveres direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
7 Tøm havene
Disney
Hvis du kan lide at lære om skibsvrag og hvad der ligger langt ned dybt, Tøm havene streamer på Disney +. Dette show udsætter sunkne byer, skibsvrag og andre vidundere under havvandet. Og for mere om havet, tjek disse Mind-blowing fakta om jordens have .
