Dennis Quaid har altid været åben om hans personlige problemer, herunder hvordan han overvandt sin engang svækkende afhængighed af kokain. Så det er så meget mere imponerende, at han, 63 år gammel, ser ud som om han ikke har ældet en dag, siden han første gang blinkede det berømte glis i 1970'erne og 80'erne - som det fremgår af disse utrolige nye fotos viser sin kappede fysik.
I dag spiller han i den trosbaserede film Jeg kan kun forestille mig (ude i teatrene den 16. marts), som far til Bart Millard, forsanger af MercyMe, som inspirerede en af det kristne bands mest berømte sange. Skuespilleren satte sig for nylig ned med Mænds helbred at diskutere hemmelighederne ved hans tidløse udseende og som sædvanligt smeltede hans praktiske råd problemfrit sammen med nogle sande visdomsord. Og for flere gode råd fra berømtheder om, hvordan man ser på, føles fantastisk i dine tusmørkeår, skal du tjekke ud Hvordan Jean-Claude Van Damme forbliver revet på 57.
1 Start tidligt
Ligesom Fonda høster Quaid en stor del af fordelene ved det hårde arbejde, han lagde ned, da han var en frisk ansigt dreng på 20. 'Jeg plejede at bokse, da jeg var i 20'erne,' sagde Quaid. ”Der var denne fyr på det tidspunkt i Hollywood Y, som var i utrolig form i 50'erne. Jeg stillede ham det samme spørgsmål. 'Hvordan gør du det?' Han fortalte mig: 'Du tager dig af dig selv i 20'erne og 30'erne, og resten tager sig af sig selv.'
2 Vær konsekvent
Det er aldrig for sent at ændre, men at bryde en dårlig vane er meget sværere end at opretholde en god. Quaid understregede, at du ikke nødvendigvis skal træne som et monster 6 gange om ugen for at forblive i form, men du bliver nødt til at betragte det som en kerne del af din tidsplan, som at spise eller slappe af. 'Det betyder ikke, at du skal være [i gymnastiksalen] hver dag, men du skal leve dit liv med det i tankerne. For hvis du lader det gå, bliver det hver gang lidt sværere at komme tilbage. Så jeg har altid været med det. '
3 Tilpas din træning til din krop
Quaid nyder virkelig at træne, men da han er gammel, har han været nødt til at skifte sin rutine lidt for at imødekomme sin krop. 'Jeg var løber i cirka 35 år, men det bliver hårdt på knæene og leddene. I det mindste for mig. Så jeg vendte mig til cykling, hvilket jeg i øjeblikket laver. Det og yoga. Sammen med det skal du stadig komme ind i gymnastiksalen og løfte. Gør sit-ups. ' Interessant nok, en nyere undersøgelse fundet at længere, mindre anstrengende træning er mere effektive til at forlænge levetiden end cardio med høj intensitet, så Quaid kan være på noget der! Og for mere fantastiske sundhedsråd, ved det Det er derfor, du skal sove med dine fødder uden for omslagene.
4 Giv aldrig op
Quaid har talt åbent om at få behandling for at overvinde hans stofmisbrug og anoreksi. I 2006 fortalte Quaid os kl Bedste liv at han udviklede en spiseforstyrrelse og kropsdysmorfi efter at have tabt 40 pund for at spille Doc Holliday i Western 1994 Wyatt Earp. '' Mine arme var så tynde, at jeg ikke kunne trække mig ud af en pool, 'sagde han. 'Jeg ville se i spejlet og stadig se en 180 lb. fyr, selvom jeg var 138 pund. I mange år var jeg besat af, hvad jeg spiste, hvor mange kalorier det havde, og hvor meget motion jeg skulle gøre. ' Det er ikke altid let at søge hjælp, når du begynder at gå i spiral, men Quaid gjorde netop det, og nu klarer han sig bedre end nogensinde.
5 Vær proaktiv
I et af hans mest inspirerende råd, talte Quaid om, hvordan han, da han ikke var en skuespillerinde, ville scanne 'Upcoming Film' listerne bagpå Bred vifte og Hollywood Reporter og kaldopkald så mange som 10 direktører om dagen. 'Ni ud af 10 ville sige nej, men man ville sige ja,' sagde han. 'Så det er mit råd. Der er altid noget, du kan gøre. Vær proaktiv. '
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS dagligtnyhedsbrev !
