Ifølge National Alliance of Mental Health , omkring hver fjerde amerikaner lever med en form for mental helbredstilstand, med symptomer, der spænder fra milde til svære. Men på trods af disse tal fortsætter stigmaerne omkring disse kampe. Nedenfor har vi sammensat en varieret liste over mentale sundhedscitater for at bevise, at du ikke er alene om den måde, du føler. Læs videre for et par stykker opmuntrende ord fra eksperter på området og andre navne, du kender.
gode steder at gå på en date
RELATEREDE: 84 Selvpleje-citater om at sætte dig først .
Hvad er mental sundhed?
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer mental velvære som en 'tilstand af mentalt velvære, der gør folk i stand til at klare livets stress, realisere deres evner, lære godt og arbejde godt og bidrage til deres samfund.' Økonomisk støtte, familie- og samfundsstøtte er afgørende for at bevare denne headspace. Mens nogle problemer kan løses relativt nemt og for minimale omkostninger, forhindrer begrænsede ressourcer og stigmatiseringer omkring mental sundhed et uoverskueligt antal mennesker i at søge hjælp.
Kan citater faktisk hjælpe med at forbedre mental sundhed?
Alle psykiske problemer kan bedst løses med professionel hjælp, men det betyder ikke, at du ikke også skal søge helbredelse på egen hånd. Selvom oplæsning af inspirerende citater måske ikke virker som den mest effektive form for behandling, kan disse ord faktisk hjælpe med at løfte vores humør og få os til at føle os mindre alene.
Når det er sagt, er det vigtigt at være opmærksom på de platforme, du bruger til at få adgang til dette materiale. At bruge timer online – selv i jagten på noget positivt – kan forlade os føler sig endnu værre end før. Hvis du derimod griber opgaven an på en mere opmærksom måde, går du måske bare derfra med et par nye indsigter og måder at klare dig på.
Inspirerende korte citater om mental sundhed
- 'Og stadig rejser jeg mig.' — Maya Angelou
- 'Det er ikke tid til at bekymre sig endnu.' — Harper Lee
- 'Der er håb, selv når din hjerne fortæller dig, at der ikke er det.' — John Green
- 'Selvomsorg er, hvordan du tager din magt tilbage.' — Laah Delia
- 'Bekymring giver ofte en lille ting en stor skygge.' — Svensk Ordsprog
- 'Måden du fortæller din historie til dig selv, betyder noget.' — Amy Cuddy , PhD
- 'Hvis der ikke er nogen kamp, er der ingen fremskridt.' — Frederick Douglass
- 'Det er ikke stress, der dræber os, det er vores reaktion på det.' — Hans Selye
- 'Følelser kommer og går som skyer på en blæsende himmel. Bevidst vejrtrækning er mit anker.' — Thich Nhat Hanh
- 'Bekymring i mørket kan gøre det endnu mørkere.' — Camron Wright
RELATEREDE: 70+ fantastiske livscitater, der øjeblikkeligt vil inspirere dig .
Citater om mental sundhed fra terapeuter
- 'Den menneskelighed, vi alle deler, er vigtigere end de psykiske sygdomme, vi måske ikke.' ― Elyn R. Saks , PhD
- 'Der er ingen gips, intet ar, ingen sting. Intet røntgenbillede med tegn på smerte. Sjældent er der fysiske tegn på psykisk sygdom, men for dem, der lider af omfattende psykisk sygdom, er smerten og udmattelsen dyb og tung.' — Emily Sanders , LMFT
- 'At være i stand til at være dit sande jeg er en af de stærkeste komponenter i god mental sundhed.' — Lauren Fogel Mersy , PhD
- 'Selvmedfølelse er simpelthen at give den samme venlighed til os selv, som vi ville give andre.' — Christopher Germer , PhD
- 'Skulle du skærme dalene mod vindstormene, ville du aldrig se skønheden i deres kløfter.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- 'Dyb vejrtrækning er vores nervesystems kærlighedssprog.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
- 'Du er ikke din sygdom. Du har en individuel historie at fortælle. Du har et navn, en historie, en personlighed. At blive dig selv er en del af kampen.' — Julian Seifter , MD
- 'Ingen mængde terapi kan eller egenomsorg kan kompensere for knaphed på mad, drikke, tid eller økonomiske ressourcer.' — Whitney Goodman , LMFT
- 'Ingen ville nogensinde sige, at en person med en brækket arm eller et brækket ben er mindre end et helt menneske, men folk siger det eller antyder det hele tiden om mennesker med psykisk sygdom.' — Elyn R. Saks, PhD
Sjove citater om mental sundhed
- 'Nogle gange er det passende svar på virkeligheden at blive sindssyg.' — Philip K. Dick
- 'En af de ting, der undrer mig... er, hvordan der kan være så meget vedvarende stigmatisering med hensyn til psykisk sygdom, især bipolar lidelse. Efter min mening kræver det en enorm mængde af bolde at leve med maniodepression... De burde udstede medaljer sammen med konstant strøm af medicin.' — Carrie Fisher
- 'Der må være en del ting, som et varmt bad ikke vil helbrede, men jeg kender ikke mange af dem.' ― Sylvia Plath
- 'Jeg blev sindssyg med lange intervaller af forfærdelig fornuft.' — Edgar Allen Poe
- 'Freud: Hvis det ikke er én ting, er det din mor.' — Robin Williams
- 'Før du diagnosticerer dig selv med depression eller lavt selvværd, skal du først sikre dig, at du faktisk ikke bare omgiver dig selv med huller.' — William Gibson
- 'Vi skal have en tærte. Stress kan ikke eksistere i nærvær af en tærte.' — David Mamet
- 'Jeg giver bare mig selv tilladelse til at sutte... Jeg finder det her enormt befriende.' - John Green
- 'Jeg fortalte min psykiater, at alle hader mig. Han sagde, at jeg var latterlig - alle har ikke mødt mig endnu.' — Rodney Dangerfield
- 'Jeg kan sympatisere med folks smerter, men ikke med deres fornøjelser. Der er noget mærkeligt kedeligt over en andens lykke.' — Aldous Huxley
RELATEREDE: 51 positive bekræftelser for at gøre din verden til et bedre sted .
Inspirerende citater om mental sundhed fra kendte mennesker
- 'Psykisk sundhed er noget, vi alle skal tale om, og vi skal tage stigmatiseringen væk fra det. Så lad os øge bevidstheden. Lad os lade alle vide, at det er OK at have en psykisk sygdom og et misbrugsproblem.' — Demi Lovato
- 'Enhver kan blive ramt, på trods af deres succesniveau eller deres plads i fødekæden. Faktisk er der en god chance for, at du kender nogen, der kæmper med det, da næsten 20 procent af amerikanske voksne står over for en form for psykisk sygdom i deres så hvorfor taler vi ikke om det?' — Kristen Bell
- 'Og nogle gange har jeg holdt mine følelser for mig selv, fordi jeg ikke kunne finde noget sprog at beskrive dem på.' — Jane Austen
- 'At være sårbar er faktisk en styrke og ikke en svaghed - det er derfor, mere og mere mental sundhed er så vigtig en ting at tale om. Det er det samme som at være fysisk syg. Og når du holder alle de ting inde, når du flasker dem op. , det gør dig syg.' — Cara Delevingne
- 'Psykisk sundhed påvirker alle aspekter af dit liv. Det er ikke kun dette pæne lille problem, du kan putte i en boks.' — Shannon Purser
- 'Den oplevelse, jeg har haft, er, at når du begynder at tale om [at opleve en mental sundhed kamp], indser du, at du faktisk er en del af en ret stor klub.' — Prins Harry , hertug af Sussex
- 'Min bedring fra maniodepression har været en evolution, ikke et pludseligt mirakel.' — Patty Duke
- 'Hvad mental sundhed har brug for er mere sollys, mere åbenhed og mere uforskammet samtale.' — Glenn Close
- 'Prøv at forstå den sorthed, sløvhed, håbløshed og ensomhed, de går igennem. Vær der for dem, når de kommer igennem den anden side. Det er svært at være en ven for en, der er deprimeret, men det er en af de venligste, ædleste og bedste ting, du nogensinde vil gøre.' ― Stephen Fry
- 'Jeg var sammen med en for nylig, der spurgte: 'Jamen, tror du ikke, at hvis du laver for meget terapi, vil det tage din kunstneriske proces væk?' Og jeg fortalte dem: 'Den største løgn, som vi nogensinde er blevet solgt, er, at vi som kunstnere skal forblive i smerte for at skabe.'' — Katy Perry
- Vi ville aldrig sige til nogen med et brækket ben, at de skulle holde op med at vælte sig og tage det sammen. Vi overvejer ikke at tage medicin mod en ørebetændelse som noget at skamme sig over. Vi bør ikke behandle psykiske lidelser anderledes.' - Michelle Obama
- 'Det er muligt at leve godt, have det godt og også finde lykke med bipolar lidelse eller enhver anden psykisk sygdom [du kæmper med.' — Demi Lovato
God mental sundhed ordsprog til Instagram
- 'Du fortjener et liv fri for psykiske problemer.'
- 'Psykisk sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, når det kommer til overordnet velvære.'
- 'Dit mentale helbred betyder mere end nogen ekstern validering.'
- 'Du er ikke alene på din rejse mod bedre mental sundhed.'
- 'Vær venlig mod dit sind.'
- 'Din mentale sundhedsrejse er unik for dig.'
- 'Du er ikke svag til at kæmpe med psykiske problemer.'
- 'Du er i stand til at skabe et positivt mindset og syn på livet.'
- 'Glem gymnastiksalen, jeg laver mentale push-ups hver dag.'
- 'Omfavn rodet af dit mentale helbred. Det er en smuk del af din historie.'
- 'Du er stærkere, end du ved. Bliv ved med at kæmpe, kriger.'
- 'Psykisk sundhed betyder noget. Vær ikke bange for at bede om hjælp, når du har brug for det.'
- 'Husk at give dig selv nåde på de hårde dage. Du gør det bedste, du kan.'
RELATEREDE: 400+ bedste Instagram billedtekster til enhver lejlighed .
Citater om mental sundhed om depression
- 'Livet er som et klaver; de hvide tangenter repræsenterer lykke, og de sorte viser tristhed. Men mens du går gennem livets rejse, så husk, at de sorte tangenter også skaber musik.' — Ehssan
- 'Når man kommer ud af en depressions greb er der en utrolig lettelse, men ikke en man føler sig lov til at fejre. I stedet erstattes følelsen af sejr med angst for, at det skal ske igen, og med skam og sårbarhed, når man ser hvordan din sygdom påvirkede din familie, dit arbejde, alt efterladt urørt, mens du kæmpede for at overleve. — Jenny Lawson
- 'Det er det der med depression: Et menneske kan overleve næsten alt, så længe hun ser enden i sigte. Men depression er så lumsk, og den forstærkes dagligt, at det er umuligt nogensinde at se enden.' — Elizabeth Wurtzel
- 'De stærkeste mennesker er ikke dem, der viser styrke foran verden, men dem, der kæmper og vinder kampe, som andre ikke ved noget om.' — Jonathan Harnisch
- 'En stor del af depression er at føle sig virkelig ensom, selvom du er i et rum fyldt med en million mennesker.' — Lilly Singh
- 'Jeg vil ikke lave noget. Jeg gider ikke engang starte denne dag, for så forventes det bare, at jeg er færdig med den.' ― Rainbow Rowell
- 'Nogle gange tror jeg bare, at depression er en måde at håndtere verden på. Nogle mennesker bliver fulde, nogle mennesker tager stoffer, nogle bliver deprimerede. For der er så mange ting derude, at man er nødt til at gøre noget for at håndtere det.' ― Ned Vizzini
- 'Jeg ville ikke have mit billede taget, fordi jeg ville græde. Jeg vidste ikke, hvorfor jeg ville græde, men jeg vidste, at hvis nogen talte til mig eller kiggede for tæt på mig, ville tårerne flyve ud af min øjne og hulken fløj ud af halsen på mig, og jeg græd i en uge.' — Sylvia Plath
- 'Der er sår, der aldrig viser sig på kroppen, som er dybere og mere sårende end noget, der bløder.' ― Laurell K. Hamilton
- 'Depression er at være farveblind og konstant fortalt, hvor farverig verden er.' — Atticus
- 'Jeg vil aldrig glemme, hvordan depressionen og ensomheden føltes godt og dårligt på samme tid. Det gør jeg stadig.' Henry Rollins
- 'Du siger, du er 'deprimeret' - alt, hvad jeg ser, er modstandsdygtighed. Du har lov til at føle dig rodet og vrangen ud. Det betyder ikke, at du er defekt - det betyder bare, at du er et menneske.' ― David Mitchell
Citater om mental sundhed om angst
- 'Intet mindsker angst hurtigere end handling.' — Walter Andersen
- 'Ingen mængde af angst kan ændre fremtiden. Ingen mængde fortrydelse kan ændre fortiden.' — Karen Salmansohn
- 'Hvor meget smerte har kostet os det onde, som aldrig er sket.' — Thomas Jefferson
- 'Al stress, angst, depression opstår, når vi ignorerer, hvem vi er, og begynder at leve for at behage andre.' — Paulo Coelho
- 'Dit sind vil besvare de fleste spørgsmål, hvis du lærer at slappe af og vente på svaret.' — William S. Burroughs
- 'Foregribe ikke problemer eller bekymre dig om, hvad der aldrig vil ske. Hold dig i sollys.' ― Benjamin Franklin
- 'Den bedste brug af kreativitet er fantasi. Den værste brug af kreativitet er angst.' ― Deepak Chopra
- 'Angst er frihedens svimmelhed.' ― S ø ren Kierkegaard
- 'Intet i mænds anliggender er værdig til stor angst.' — Fad
- 'Stress er en uvidende tilstand. Den mener, at alt er en nødsituation. Intet er så vigtigt.' — Natalie Goldberg
- 'Lige da larven troede, at verden gik under, blev han til en sommerfugl.' — Anonymt Ordsprog
- 'Angst tømmer ikke morgendagen for dens sorger, men tømmer kun i dag for dens styrke.' — Charles Spurgeon
- 'Der er kun én vej til lykke, og det er at holde op med at bekymre sig om ting, som er uden for vores vilje.' — Epiktet
RELATEREDE: 102 triste citater om kærlighed, liv og ensomhed . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Positive mentale sundhed citater om healing
- 'Du behøver ikke at være positiv hele tiden. Det er helt okay at føle dig trist, vred, irriteret, frustreret, bange og angst. At have følelser gør dig ikke til en negativ person. Det gør dig menneskelig.' — Lori Deschene
- 'Psykiske helbredsproblemer definerer ikke, hvem du er. De er noget, du oplever. Du går i regnen, og du mærker regnen, men vigtigst af alt, du er ikke regnen.' — Matt Haig
- 'Dine nuværende omstændigheder bestemmer ikke, hvor du går hen, de bestemmer blot, hvor du starter.' — Qubein Nest
- 'Livet er som at cykle. For at holde balancen skal du blive ved med at bevæge dig.' — Albert Einstein
- 'Stol på dig selv. Du har overlevet meget, og du vil overleve, hvad der kommer.' ― Robert Tew
- '[Langsom vejrtrækning] er som et anker midt i en følelsesmæssig storm: ankeret vil ikke få stormen til at forsvinde, men det vil holde dig stabilt, indtil det passerer. - Russ Harris
- 'Vi er ikke vores traumer. Vi er ikke vores hjernekemi. Det er en del af, hvem vi er, men vi er så meget mere end det.' ― Sam J. Miller
- 'Hvis du ikke kan flyve, så løb, hvis du ikke kan løbe, så gå, hvis du ikke kan gå, så kravl, men uanset hvad du gør, skal du blive ved med at bevæge dig fremad.' ― Martin Luther King Jr.
- 'Jeg bliver ved med at bevæge mig fremad, som altid, ved inderst inde, at jeg er et godt menneske, og at jeg er værdig til et godt liv.' Jonathan Harnisch
- 'Jeg forstår din smerte. Tro mig, det gør jeg. Jeg har set folk gå fra de mørkeste øjeblikke i deres liv til at leve et lykkeligt, tilfredsstillende liv. Du kan også gøre det. Jeg tror på dig. Du er ikke en byrde. Du vil aldrig være en byrde.' — Sophie Turner
Kategori
Anbefalet
