EN lidt egenomsorg kan vende selv de værste dage. Desværre kan mange af de måder, vi har en tendens til at behandle os selv på – som at gå i spa eller bestille vores yndlingsmad til takeaway – ende med at koste en pæn krone. Som følge heraf kan de positive effekter aftage en smule, når du tjekker din bankkonto. Men hvad nu hvis du kunne give den samme slags glæde i dit liv gratis? I en snak med eksperter har vi samlet de bedste wellness-tip, der får dig til at føle dig øjeblikkeligt bedre uden bryde banken. Læs videre for at opdage de ni måder at forkæle dig selv på, som ikke koster nogen penge.
RELATEREDE: 5 ting, du ikke vidste, du kan få gratis med dit AARP-medlemskab .
1 Lav en tøjbytte med venner.
Mange af os elsker at købe nyt tøj, men det kan hurtigt blive en dyr vane. Du kan stadig forkæle dig selv med nyt udseende gratis ved at oprette en tøjbytte med venner, anbefaler pengebesparende ekspert Andrea Woroch .
'Vi har alle tøj, vi ikke har på, som bare optager plads i vores skabe. Så i stedet for at smide eller donere disse stykker, så find andre venner at bytte med,' siger hun. 'Dette er en fantastisk måde at give alle noget nyt at have på uden at bruge penge, og det er også en sjov aften med venner.'
2 Organiser dit skab.
Hvis du ikke har venner at bytte tøj med, kan bare det at organisere din eksisterende garderobe være en fornøjelse i sig selv, iflg. Marie Clark , detail ekspert og redaktør af indkøbssiden CostContessa. 'Hvis dit skab får dig til at krybe, er du ikke alene,' siger hun. 'Men en en-to-timers investering i egenomsorg i dit skab betaler sig virkelig.'
Ifølge Clark kan det medføre mange fordele at have et organiseret skab. 'Vi bruger mindre tid på at lede efter ting, reducerer frustration, sparer penge ved at finde varer, vi har glemt eller mistet (jeg kan godt lide at kalde det 'shopping i mit eget skab') i stedet for at købe nye varer, og generelt føler vi en følelse af fred, når vi åbner skabsdørene - hvilket er uvurderligt,' forklarer hun.
3 Lav et særligt måltid.
En anden måde, hvorpå mange af os kan lide at forkæle os selv, er ved at købe vores yndlingsfastfood eller gå på en fancy restaurant. Men du kan få en lignende effekt uden omkostninger ved at tilberede dig selv et 'lækkert og unikt måltid' ved hjælp af ingredienser, du allerede har derhjemme, siger Robert Farrington , Amerikas Tusindårspengeekspert og grundlægger af The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'At prøve nye opskrifter kan være en sjov og tilfredsstillende oplevelse,' siger Farrington. 'Når du kun kan bruge ingredienser, du har ved hånden, er der større sandsynlighed for, at du laver noget, du normalt ikke ville.'
RELATEREDE: Silent Walking er den seneste wellness-trend, alle taler om .
4 Beløn dig selv.
Dine tidligere køb kan også hjælpe dig med at forkæle dig selv gratis i fremtiden. For at gøre det anbefaler Woroch folk at udnytte deres belønningsmuligheder. 'Tag billeder af alle dine kvitteringer for daglige køb såsom gas og dagligvarer ved hjælp af en gratis cashback-app som Fetch for at optjene point til gratis gavekort til en række butikker som Target, Sephora eller Starbucks, som du kan bruge til at forkæle dig selv,« forklarer hun.
5 Gør det til en filmdag.
Hvad med en gratis film? Janine Marsh , finansekspert og indholdsskaber hos MoneyNerd, fortæller Bedste liv at en af hendes 'yndlingsmåder at behandle sig selv og sin familie for ingen penge, er ved blot at holde en filmdag' ved at bruge allerede betalte abonnementer eller ressourcer.
'Vi vælger alle vores yndlingsklassikere eller nye udgivelser, som vi har tænkt os at fange i et stykke tid på tv, og sætter os ned en eftermiddag for at slappe af med historien,' forklarer Marsh. 'Eskapisme gennem film er sådan en genial måde at holde sig beskæftiget på et budget!'
RELATEREDE: 8 bekræftelser på at føle sig latterligt glad hver dag, når du går på pension .
6 Få en ny bog på biblioteket.
Hvis et af dine foretrukne tidsfordriv er at læse, kan en god bog løfte dit humør uden omkostninger. 'Besøg dit lokale bibliotek eller genlæs en yndlingsbog, du allerede ejer,' anbefaler Farrington. 'Læsning giver dig mulighed for at flygte ind i forskellige verdener og udvide din viden uden at bruge en krone.'
drømmer om at være gravid mening
7 Find nogle gratis klasser.
Afhentning af en ny hobby kan også bringe glæde - og du kan måske lære uden omkostninger. Faktisk kan mange steder i dit område tilbyde gratis klasser, ifølge Woroch. 'Tjek lokale fortegnelser, der er tilgængelige via din avis, og tilmeld dig lokale samfundsbaserede Facebook-grupper for gratis lokalbegivenheder,' siger hun.
Mange forhandlere tilbyder også gratis klasser fra madlavning til håndværk til fitness, tilføjer Woroch. 'For eksempel har Michaels håndværksbutik gratis håndværkskurser i weekenden, Williams Sonoma tilbyder forskellige madlavningskurser som knivfærdigheder, nogle Lululemon-butikker tilbyder gratis løbeklubber og gratis crossfit-træning, og udvalgte Athleta-steder tilbyder en række gratis fitnessklasser som Zumba og Yoga,' siger hun.
RELATEREDE: 15 livsændrende vaner at tilføje til din wellness-rutine .
8 Kom ud i naturen.
Der er mange måder, du kan forkæle dig selv ved at komme ud og nyde naturen, ifølge Farrington. 'Gå en tur i en nærliggende park, gå en vandretur , eller bare sidde udenfor og suge noget frisk luft og sollys,' foreslår han. 'Naturen kan være utroligt foryngende, og det er helt gratis.'
9 Skift dine ark.
Hvis du ikke ønsker at forlade dit hjem, så tag fat i noget indendørs for at forbedre dit humør uden omkostninger: Skift dine lagner, Jennifer Nason , kundeoplevelsesansvarlig hos Accora landsby , anbefaler. Dette kan trods alt være den ultimative form for gratis egenomsorg.
'Der er ingen bedre følelse end at kravle ind i din seng efter en lang dag til friske lagner,' bemærker Nason. 'Når du skifter sengetøj, sikrer du, at alle olier, bakterier og døde hudceller fra aftenen før bliver fjernet, før du lægger hovedet til ro. Når du har skiftet sengetøj, tag et dejligt varmt brusebad og tag en frisk pyjamas på til ultimativ nattesøvn.'
For mere wellness-rådgivning leveret direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør hos Best Life. Hendes primære fokus er at dække nyheder, hvor hun ofte holder læserne orienteret om den igangværende COVID-19-pandemi og opdateret om de seneste detaillukninger. Læs mere
